10 cara mudah hilangkan tekanan

Salam sejahtera. Tekanan. Kalau boleh semua orang nak elakkan tekanan. Tapi nak buat macam mana sebab tekanan adalah sebahagian daripada proses kehidupan seharian. Banyak kerja, assignment tak siap, putus cinta, exam dan kalah judi (?) adalah beberapa contoh situasi yang boleh menyebabkan kita jadi tekanan.

Antara kesan buruk yang boleh menimpa kita bila tekanan ialah jiwa jadi kacau, bila jiwa kacau, boleh hilang pertimbangan, bila hilang pertimbangan pula, tak dapat berfikir dengan waras. Bila tak dapat berfikir dengan waras, silap-silap boleh jadi gila. Kalau gila tak kacau orang tak apa, kalau gila pergi tembak orang, siapa nak jawab? Kita tak mahulah benda-benda buruk macam tue berlaku ya.

Jadi apa yang kita boleh lakukan? Jom tengok 10 cara mudah hilangkan tekanan.

1. Ambil IPod, mp3 atau apa saja music player yang korang ada, atau buka saja Hot FM. Dengar lagu, baring dan relaks.
2. Keluar dengan kawan-kawan. Contohnya, pergi karaoke dan melalaklah sekuat hati korang.
3. Cari seseorang yang korang percaya (mak, ayah, kawan baik ataupun si dia) dan luahkan masalah korang yang sebenarnya. (cara ini rasanya lebih praktikal pada perempuan)
4. Pergi ke suatu tempat (yang cantik dan menenangkan), duduk situ dan nikmati pemandangannya. Tepi pantai contohnya.
5. Kalau korang ada binatang peliharaan (ikan emas, kucing, kuda, singa), play and have fun with them.
6. Menonton rancangan tv, movie atau drama kegemaran korang.
7. Baca bahan bacaan jenaka seperti komik lawak.
8. Tidur pun best juga.
9. Bersukan (main bola sepak, bola mata keranjang, badminton).
10. Kalau dah tak ada cara lain lagi, ikut suka hati koranglah macam mana nak lepaskan tekanan tue, haha.

Pernah sekali masa sekolah menengah aku marah dan tendang dinding bilik sampai berlubang. Sampai sekarang bekas tue masih ada sebab tak kena baiki lagi, haha.

Korang pasti akan suka:

• If I were the Green Hornet
• Review Sucker Punch
• Comic Fiesta 2011 KLCC
• Tips menulis entri pendek
• Terkini – Running Man datang ke Malaysia!